రోజూ రెండు అరటిపళ్లు తింటే ఏం అవుతుందో తెలుసా..

అరటిపళ్ళు ప్రకృతి వర ప్రసాదం. అత్యధికంగా భూమిపై ప్రజలు తినే పళ్ళలో అరటి పళ్లదే ముందు స్థానం. సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో ఉండే అతి చవకైన, రుచికరమైన పళ్లు ఇవి. ప్రకృతిపరమైన సుగర్స్‌, సుక్రోజ్‌, ఫ్రక్టోజ్‌ అధికంగా ఉన్న అరటిపండ్ల వినియోగం ఆరోగ్యాన్ని కలిగిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా రోజుకు రెండు అరటిపళ్లు తింటే కీలకమైన పోషకాలు మన శరీరానికి లభిస్తాయి. అరటిపండులో నీటిశాతం కంటే ఘనపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ శరీరాన్ని పోషించే పదార్థం కావడం వల్ల […]

Continue Reading

క్యాలీఫ్లవర్ జ్యూస్ రోజుకో గ్లాసుడు తాగితే..?

క్యాలీఫ్లవర్‌ని చాలా మంది ఇష్టపడరు. ఇది రుచికరంగా ఉండకపోయినా చాలా పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని తినడానికి ఇష్టపడని వారు నచ్చే రీతిలో కూరను తయారు చేసుకుని తినవచ్చు. క్యాలీఫ్లవర్‌ని మసాలా దట్టించి చేస్తే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. తాజా క్యాలీఫ్లవర్‌ రసాన్ని రోజూ ఒక గ్లాసు చొప్పున మూడు మాసాల పాటు త్రాగితే కడుపులోని పుండ్లు తగ్గిపోతాయి, దంతాలు చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం తగ్గిపోతుంది. క్యాలీఫ్లవర్‌ని తీసుకోవడం వల్ల లంగ్‌, బ్రెస్ట్‌, ఒవేరియన్‌, బ్లాడర్‌ […]

Continue Reading

రోజుకు ఒక కప్పు టీ తాగితే ఏం అవుతుందో తెలుసా..

సాధారణంగా చాలా మందికి మార్నింగ్ టీ లేకుండా ఉండలేరు. అయితే టీ వల్ల పెద్దగా ఉపయోగం ఏముంటుంది అని మనలో చాలా మంది అనుకుంటూ ఉంటారు. అదొక అలవాటని కొందరి అభిప్రాయం. కానీ, ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఉత్తమ ప్రయోజనాలు టీలో దండిగా ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు స్పష్టం చేస్తున్నారు. రోజుకో కప్పు చాయ్ తాగితే డాక్టర్‌కు దూరంగా ఉండవచ్చని పలు సర్వే ఫలితాలు రుజువు చేస్తున్నాయి. మిగతా ఆహార పదార్థాల కంటే టీలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ అధికంగా ఉండడమే ఈ […]

Continue Reading

షుగర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టే బిర్యానీ ఆకు

ఇప్పుడు మన దేశం ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య షుగర్. వయసుతో సంబంధం లేకుండా షుగర్ ఎటాక్ చేస్తోంది. డయాబెటిస్ ను అదుపు చేసేందుకు అందరూ ఇంగ్లిష్ మందులనే ఆశ్రయిస్తున్నారు. అవి తక్షణ ఉపశమనాన్ని మాత్రమే ఇస్తాయి. అందుకే ఆ మందులను వాడుతూనే జీవన శైలిని మార్చుకోవాలి. సహజ సిద్ధమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. అయితే షుగర్‌ను నియంత్రిండానికి బిర్యానీ ఆకు గ్రేట్‌గా పని చేస్తుంది. బిర్యాణీ రుచి అంతా బిర్యానీ ఆకు లోనే వుంటుంది. ఈ ఆకు […]

Continue Reading

రాశిఫలాలు : .. ఆరోగ్యం జాగర్త.. ఆర్థికంగా అనుకూలం..

మేషం : ఈ రోజు డబ్బు విషయంలో కొంత సామాన్యంగా ఉం టుంది. అవసరానికి తగిన డబ్బు లభించక పోవటం కానీ, పెట్టుబడుల కారణంగా నష్టపోవటం కానీ జరగవచ్చు. ఆర్థిక వ్యవహారాల్లో జాగ్రత్త అవసరం. వ్యాపార లావాదేవీలకు అనువైన దినం కాదు. వృషభం : ఈ రోజు ఆరోగ్యం కొంత సామాన్యంగా ఉంటుంది. ఉదర లేదా ఛాతి సంబంధ సమస్యలు ఉండే అవకాశముంది. అలాగే మీ కుటుంబ సభ్యుల లేదా బంధువుల ఆరోగ్యం కూడా మీ ఆందోళనకు […]

Continue Reading

పఠనంతో మాలిన్యం దూరమౌతుంది

ఇస్లాం వెలుగు ఒక ఊరిలో ఓ ధార్మిక గురువు ఓ పురాతన మస్జిదులో ప్రవచనం చేస్తూ ఉండేవారు. ఒకరోజు ఒక యువకుడు గురువుగారి దగ్గరికి వెళ్ళి,’అయ్యా..! ఖురాన్‌ పారాయణం వల్ల హృదయానికి పట్టిన తుప్పు వదిలి పోతుంది. అని చెబుతారు గదా..! అది ఎలా సాధ్యం?’ అని సందేహం వెలిబుచ్చాడు. దానికి ఆ గురువుగారు, ‘అదిగో అక్కడొక బిందె ఉంది. అది తీసుకెళ్ళి, కోనేటిలో నీళ్ళు ముంచుకురా..’ అన్నాడు.’నేనేదో ధార్మిక సందేహం తీర్చుకుందామని వస్తే.. పని చెప్పాడేమిటి.. […]

Continue Reading

దేవుని అండతోనే మహా విజయాలు!!

సువార్త కండబలంతోనే బతికేటట్లయితే, దేవుడు సృష్టించిన ఈ విశాల విశ్వంలో ఈగలు, దోమల్లాంటి అల్పజీవులకు అసలు తావుండేది కాదు. ఏలా లోయలో ఫిలిష్తీయులతో భీకరయుద్ధం జరుగుతుంటే, ఇశ్రాయేలీయుల సైనికులైన తన ముగ్గురు అన్నల క్షేమ సమాచారం తెలుసుకోవడానికి దావీదు యుద్ధభూమికి వెళ్ళా డు. అక్కడ ఫిలిస్తీయుడైన గొల్యాతు అనే మహాబలుడు తన కండలు ప్రదర్శిస్తూ, ధైర్యముంటే వచ్చి తనతో తలపడమంటూ సవాలు చెయ్యడం, ఇశ్రాయేలీయులంతా అతనికి జడిసి గుడారాల్లో దాక్కోవడం దావీదు చూశాడు. గొల్యాతు రూపంలో ‘భయం’ […]

Continue Reading

ప్రెగ్నెంట్‌ అయితేనే అవన్నీ తెలుస్తాయి

అక్షర ఒడ్డున ఉంది. ఒడ్డున ఉందంటే ఒడ్డున పడిందని కాదు. ఈదాల్సిన సముద్రం ఉంది. రెండు పడవలు ఉన్నాయి.యాక్షన్‌ ఒకటి.. డైరెక్షన్‌ ఇంకోటి. కన్‌ఫ్యూజనేం లేదు. క్లారిటీ ఉంది. సినిమాల్లోనే టేక్‌లకు చాన్స్‌ ఉంటుందనీ.. లైఫ్‌లో దేనికైనా ఒకే టేక్‌ ఉంటుందనీ..అక్షరకు క్లారిటీ ఉంది. ఏ పడవైనా.. లైఫ్‌కి పనికొచ్చేదే ఆమె టేక్‌!చదవండి.. ‘సాక్షి’ ఎక్స్‌క్లూజివ్‌. ‘షమితాబ్‌’తో హీరోయిన్‌ అయ్యారు. నాలుగేళ్లల్లో నాలుగే సినిమాలు చేశారు. సినిమాల సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంది. మంచి స్క్రిప్ట్స్‌ రాలేదా? […]

Continue Reading

చర్మకాంతి పెరగడానికి…

చర్మం పొడిబారుతోంది అంటే సరైన నిద్రకు దూరంగా ఉన్నారని అర్ధం చేసుకోవాలి. రోజూ ఎనిమిది గంటల నిద్ర లేకపోతే కళ్ల కింద వలయాలు ఏర్పడతాయి. ఉదయం, రాత్రి పడుకునే ముందు వేలి కొసలతో తేనె అద్దుకొని కళ్ల కింద ఉబ్బుగా ఉన్న చోట రాయాలి. అలాగే ముఖమంతా తేనె రాసి, మృదువుగా రుద్దాలి. తర్వాత చల్లటి నీళ్లతో కడిగేయాలి. ఇలా వారంలో మూడు సార్లు చేస్తే చర్మకాంతి పెరుగుతుంది. ∙రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఆలివ్‌ ఆయిల్‌లో […]

Continue Reading

దోసకాయతో ముడతలు మాయం

దోస కాయలో ఉండేది 95% వరకూ నీరే. కేలరీలూ తక్కువే. బరువు తగ్గటానికి ఇంతకన్నా ఇంకేం కావాలి? పైగా ఇది ఒంట్లో వాపు ప్రక్రియతో పోరాడటానికీ తోడ్పడుతుంది. దీంతో రోగనిరోధకశక్తి అదుపుతప్పటం వల్ల తలెత్తే సమస్యల లక్షణాలూ తగ్గుముఖం పడతాయి. అంతేకాదు. దోసకాయ వయసు త్వరగా మీద పడకుండానూ తోడ్పడతుంది.

Continue Reading